「若ハゲ」の悩みよ、さようなら
こうしてわたし「若ハゲ」乗り越えた

「若ハゲ」に悩む人は、男女を問わず、日本・・・いやいや、世界中に数多く存在します。
どんなに医者知らずであっても、「若ハゲ」は少なからずおそってきます。人は歳をとるにつれ、髪の毛が薄くなり抜け落ち「若ハゲ」になるんです。

このはげる現象は、一般的に中高年の男性だけの悩みと思われていますが、現在では、10代の若者や女性までが「若ハゲ」で悩んでいるのです。髪の毛の悩みはなかなか周りの人に理解してもらえないことも多く、「若ハゲ」に関してひとりで悩んでいる人も少なくありません。

「若ハゲ」になる前に、生活習慣の改善を!自分の髪の毛をあきらめないで!

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次の2つのチェックを試して、自分の髪の毛がどんな状態か確かめてはいかがでしょう。

髪への理解度チェック ハゲの危険度チェック

- ハゲ予防ガイド -



バランスのとれた食事

栄養バランスのとれた食事というのは、脱毛症の改善に限らず私たちが健康的な毎日を送るために必要不可欠な要素です。

しかし、毎日よく考えていろいろな物をバランスよく摂っていてもすぐに脱毛症の症状が良くなるわけではないので、このような基本的な生活の改善というのは軽視されがちなのです。

ダイエットによる栄養不足が脱毛に影響していることからも、食事内容を見直し、整えていくことが髪の健康につながると言えます。

頭髪を作る成分はケラチンという硬タンパクです。

そのため、良質のタンパク質を積極的に摂ることが大切です。

しかしタンパク質が大切だと聞くと肉類を中心とした食事を増やす人もいますが、それでは脂質の摂り過ぎになりますので、魚、大豆食品、牛乳、卵などいろいろな食品からタンパク質を摂るようにしましょう。

そして髪の健康を保つために、ビタミン・ミネラル類をバランスよく摂るようにしましょう。

ビタミン類を摂取するためには緑黄色野菜、果物を、またミネラル類を摂取するためには魚介類や海藻類も摂りたいものです。

ケラチンは多くのアミノ酸から構成されていますし、ビタミン・ミネラルにもたくさんの種類があります。

どんな食品にどのアミノ酸やビタミン・ミネラルが含まれているのかを全て把握するのはまず不可能でしょう。

そのため、あまり細かいことには捉われず、同じような食事内容を何度も繰り返さないよう心がけ、たくさんの種類の食品を食べるようにしましょう。

赤、青、黄色と彩りのよい食事はバランスもよい、と聞いたことがあります。

ご参考まで…

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