「禿げ」の悩みよ、バイバイ
こうして僕ら「禿げ」追いやった

「禿げ」に悩む人は、男女を問わず、日本・・・いやいや、世界中に数多く存在します。
どんなに壮健であっても、「禿げ」は少なからずおそってきます。人は歳をとるにつれ、頭髪が薄くなり抜け落ち「禿げ」になるんです。

このはげる現象は、一般的に中高年の男性だけの悩みと思われていますが、現在では、10代の若者や女性までが「禿げ」で悩んでいるのです。頭髪の悩みはなかなか周りの人に理解してもらえないことも多く、「禿げ」に関してひとりで悩んでいる人も少なくありません。

「禿げ」になる前に、生活習慣の改善を!自分の頭髪をあきらめないで!

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次の2つのチェックを試して、自分の頭髪がどんな状態か確かめてはいかがでしょう。

髪への理解度チェック ハゲの危険度チェック

- ハゲ予防ガイド -



はげ予防は生活習慣が大事!

禿げは抜け毛、薄毛からじょじょに進行していきます。ある日突然禿げになるということはなく、「ふと鏡を見て禿げに気づいた」ということがほとんどです。

毎日の生活習慣を変えることで、薄毛や抜け毛、ハゲの進行を遅らせることができます。

(1)規則正しい生活を心がける

不規則な生活は、頭髪だけでなく身体全体にストレスを与えます。自律神経の乱れや心身のストレスで頭皮の血行や栄養状態が悪くなり、頭髪の成長がおさえられるからです。ムリのない生活を心がけましょう。

(2)バランスのよい食生活

ヘアにじゅうぶんな栄養を与える食生活を心がけましょう。ヘアの主成分はたんぱく質。良質のたんぱく質をとり、ビタミンA、B2、B6などをバランスよくとってください。スナック菓子やインスタント食品、脂肪の多い食事は控えめに。

(3)頭髪に負担をかけない

キツいパーマやカラーリングで頭髪の成分を傷つけると、頭髪の寿命=頭髪サイクルが狂ってしまいます。

また、スタイリング剤をつけたまま寝たり、洗髪やリンスをキチンと落とさないままだと、毛穴がふさがれ毛髪の成長を止めてしまいます。薄毛になったり抜け毛が多くなって、将来ハゲるかもしれません。そうならないよう、髪をいたわってあげましょう。

(4)頭皮の血行をよくする

ブラッシングやマッサージで頭皮に刺激を与え、血行をよくし栄養分をすみずみにいき渡らせましょう。洗髪時に指の腹で頭皮をもむように洗うのも効果的。頭も意識もサッパリします。

椅子に座りっぱなしの人は、休憩時に首筋や後頭部(ぼんのくぼ)あたりをもむとよいでしょう。

以上を心がければ、薄毛や抜け毛は落ち着いてくると思います。高価な育毛剤を使う前に、生活習慣を変えてみましょう。

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